BELLY BY SANDRA: Isolations

V následující recenzi bych ráda představila dvě výukové DVD americké tanečnice Sandry, jejíž semináře jste už mohli u nás párkrát navštívit. Sandra je zkušená lektorka a tanečnice s lehce rozpoznatelným stylem, který se vyznačuje velkou dávkou elegance a půvabu. Zkrátka, když vidíte Sandru tancovat, získáte pocit, že na světě není nic lepšího než tanecJ

Belly By Sandra Vol 1: Izolace

Režie: Michelle Joyce

Producent: Cheeky Girls Productions

Délka: 90 min

Rok vydání: 2009

Cena: oficiálně 17,99 USD

První ze série DVD Isolations se věnuje základním prvkům a pohybům, v jejichž správném provedení se často chybuje, což později vede k tomu, že vlastní tanec nevypadá tak dobře, jak by mohl. DVD tedy není určeno pouze začátečníkům, ale každému, kdo by rád zlepšil svůj taneční projev a techniku. V neposlední řadě bude toto DVD užitečné lektorkám, které chtějí učit efektivněji. Sandra vyčerpávajícím způsobem nevysvětluje jen techniku, ale i anatomický základ pohybů, původ prvků a jejich odlišné provedení v různých druzích tance. Nenajdete tady jen samotné prvky, ale i jejich variace. Nejprve je každý prvek podrobně vysvětlen a předveden a později následuje praktická část nejdříve na pomalou a následně na hudbu v rychlejším tempu.

DVD začíná krátkým seznámením se základním tanečním postojem. Následuje rozcvička, která je důkladným protažením. Kdo už měl možnost navštívit některý ze Sandřiných seminářů ví o čem mluvím. Ne každý je zvyklý na takovýto  typ protažení, a tak jsem zaslechla i komentáře typu: „Co to je za jógové asány?“J Po rozcvičce následují už samotné prvky – výsuny pánví (hip slides), výsuny hrudníku (rib cage slides), kroužky hrudníkem, hip dropy (se zmínkou o svalech, které pokud správně zapojíte šetří vaše kyčelní klouby), vertikální osmičky, malý kroužek pánví a horizontální osmičky. Nechybí ani variace jednotlivých prvků včetně jejich provedení v chůzi apod.

Belly By Sandra Vol 2: Izolace a kombinace

Režie: Michelle Joyce

Producent: Cheeky Girls Productions

Délka: 140 min

Rok vydání: 2010

Cena: oficiálně 17,99 USD

Na tomto výukovém DVD, které obsahuje opět nepřeberné množství tipů a rad, aniž by nudilo,  naleznete kromě prvků a variací i jejich užitečné kombinace. Na rozdíl od předchozího dílu už neobsahuje DVD rozcvičku. Po krátkém úvodu následuje pasáž věnovaná pozicím paží (základní pozici, hadím pažím a jejich různým provedením a jiným variacím), poté se seznámíte s shimmy rameny, vlněním a tzv. velbloudem (undulations, reverse undulations) a jejich variacemi v plié a relevé, v této sekci se například dozvíte, které svaly zapojit v jednotlivých fázích pohybu.

 Velice diskutovaná kapitolka věnovaná tureckému záklonu je především přípravou pro výuku slunečního kruhu. Tento Sandřin nejoblíbenější prvek, tzv. large hip circle je perfektní ukázkou toho, jak efektní může tento prvek být, pokud se zvládne dokonale a s náležitou elegancí. Na DVD naleznete i množství variací a kombinací, do kterých lze tento pohyb začlenit. V předposlední kapitole se Sandra věnuje twistu, nejprve vás seznámí s bezpečnostními tipy při nácviku prvku a později i s kombinacemi. V poslední, shrnující kapitole si procvičíte všechny výše uvedené prvky na hudbu - už bez Sandřina komentáře, pouze s popisy prvků na spodní části obrazovky.

Jako bonusový materiál je zde použit záznam z vystoupení Sandry se skupinou Kaweh, kde Sandra překvapivě netancuje na orientální hudbu. Což vystoupení nijak neubírá, i tak můžeme obdivovat Sandřinu invenci a precizní interpretaci hudby.

 

 Celkové zhodnocení:

+ Sandra se nádherně pohybuje a i ty nejjednodušší pózy vypadají v jejím podání neuvěřitelně půvabně

+ Její pojetí výuky není nic ve stylu „třikrát vám to ukážu a pak rychle přejdeme na další prvek“. Sandra se věnuje opravdu každému detailu a poukazuje i na nejčastější chyby při provádění prvků. Její způsob výuky je opravdu inspirativní.

+ instruktážní video je natočeno v krásném světlém studiu a Sandra je zabírána tak, že vám neunikne žádný její pohyb

-  u prvního dílu (Vol 1) možná někomu bude chybět závěrečné shrnutí všech prvků, u dílu druhého zase rozcvička, ale to jen v tom případě, že už nemáte Vol 1

Hodnocení:

Komentáře: